Śniadanie ekspresowe z Belvitą (orzechowo-miodowe)





Hasło na dziś "sycące i zdrowe"






  • 4 ciasteczka Belvita
  • 4 łyżeczki"milandia" jogurt naturalny z serkiem mascarpone 
  • 1,5 łyżeczki masła orzechowego najlepiej felix
  • 1 łyżeczka miodu
  • ok 5 orzechów laskowych
  • 1 winogrono ;]
  • 4-5 sztuk żurawiny
kawa:
  • 2 łyżeczki "Inki"
  • 50 ml mleka
  • pół kubka wrzątku
  • opcjonalnie cukier , miód i dekoracja
Jabłuszka :
  • 1 średnia jabłko
  • pół łyżeczki miodu i cukru brązowego 
  • łyżka soku z cytryny
  • garstka ciastek owsianych



Przygotowanie:

Nastawiamy wodę na kawę w tym czasie mieszamy serek z masłem orzechowym i płynnym miodem , smarujemy ciasteczka i dekorujemy posiekanym orzechami oraz żurawiną. Jabłko myjemy dokładnie kroimy na cząstki skrapiamy duża ilością cytryny , Nasypujemy inki do kubka zalewamy wrzątkiem.
Jabłka rozkładamy na dnie rondelka podgrzewamy ok 15 sec dodajemy cukier i miód po ok 30-40 sec kiedy brzegi owocu zaczną robić się przeźroczyste zdejmujemy z ognia i przekładamy do miseczki wrzucamy drugą partie i dodajemy płatków owsianych lub otrąb mieszamy chwilkę i przekładamy do naczynia. Ja ubijam mleko specjalnym przyrządem lub pójść na łatwiznę i ubić trochę 30% śmietanki mikserem. Żeby mleko się ubiło potrzebujemy aby było letnie i 3,2% tłuszczu bo 1,5% szybko traci "bąbelki". Wykonanie to ok 10 min najwięcej czasu zajmuję ubicie śmietanki. A jako , że nikt rano nie ma raczej ochoty stać przy garnkach to śniadanie jest bardzo sycące ma dużo błonnika , węglowodanów , tłuszczy a inka jest lepsza niż zwykła kawa dla żołądka więc ... Zycze udanego dnia z moim szybkim śniadaniem:)





Popularne posty